Hatha Joga

[Mirek]

Myślę, że raczej nie jestem jeszcze przygotowany do tego rodzaju ćwiczeń. Po prostu jestem zafascynowany możliwościami jogi ashtanga i chciałbym więcej niż mogę. I tak bardzo dużo osiągnąłem przy pomocy rytuałów, ale pewnie jeszcze wiele lat zajmie mi uzdrawianie ciała. Potem dopiero można pomyśleć o różnych ewolucjach. U mnie chyba odżyły jakieś wspomnienia karmiczne dotyczące jogi. Pewnie powinienem zaakceptować fakt, że w tym życiu karma nie pozwala mi na coś tak zaawansowanego jak joga ashtanga. Cały czas jeszcze jestem w stadium eksperymentów i staram się uchwycić równowagę między chęciami a możliwościami.

[Olga]

Mirek, tak sobie myśle, ze moze potrzebujesz bardziej rozciągnąć barki, by potem bardziej je wzmocnić

Najlepiej mieć liny. Ja nie mam bo pewnie mi właściciel nie pozwoli wywiercić dziur wielkich w ścianie:p
Ale chyba zapisze sie na nowo na jogę. Myślę też o tai chi i innych ćwiczeniach, musze poznać rynek Wrocławski, bom nowa tu:)

[Olga]

W jodze [każdej]z mięśniami pracuje się tak, że się je rozciąga, puszcza blokady, a potem wzmacnia.
Ryty są podobne do jogi

"Nie dalej jak wczoraj nadwyrężyłem sobie ramię bo próbowałem przejść jednym skokiem od bakasany do chaturangi. " Na to są ćwiczenia, na takie przejścia, trzeba sie przygotować. Zdrowe masz to ramię? Bo może, jesli jestes przygotowany, masz w nim coś nie tak?

[Mirek]

Dobra praktyka to traktowanie ciała całościowo. Trzeba rozwijać zarówno mięśnie jak i pracować z meridianami, żeby zharmonizować przepływ energii. Z mojego doświadczenia z rytuałami wynika, że trzeba mieć rozwinięte mięśnie, żeby poprawnie wykonać niektóre z ćwiczeń.
Sam eksperymentuję dużo i niestety nie zawsze pamiętam o powyższej zasadzie ) Nie dalej jak wczoraj nadwyrężyłem sobie ramię bo próbowałem przejść jednym skokiem od bakasany do chaturangi. Musiałem przez to odpuścić sobie ryty. Na jakiś czas pewnie dam sobie spokój z eksperymentami, ale znając siebie po pewnym czasie znowu coś wymyślę

[Olga]

A może bardziej potrzebna była by praktyka nie na mięśnie tylko na energię, energetyzowanie kanałami ośrodków?

[Mirek]

Olga
Skoro tak mówisz to widocznie prawda )

Od jakiegoś czasu fascynuje mnie joga ashtanga. Jednak oglądając takie filmiki raczej nie wezmę się za tę formę rozwoju ciała praktycznie.
Czas zejść na ziemię i wykonać rytuały tybetańskie. Muszą mi wystarczyć w tym życiu. Z drugiej strony to nie nudzą mi się jak do tej pory. Cały czas mam co poprawiać w każdym ćwiczeniu i mogę wyznaczać sobie coraz to nowe cele. I dają satysfakcję

[Olga]

Mirek w 100% sama joga wystarczy by wykonać te assany.

A czy ta pani wzmacniała się siłką to nie wiem. Ja w szczytowej formie potrafiłam bardzo dużo a nie widac bylo po moich mięśniach prawie nic a innym z kolei mięśnie rosną w sposób zauważalny.

[Mirek]

Mariusz
Ta pani praktykuje ashtanga jogę. A breakdance jest też fajny. Mój siostrzeniec kiedyś go uprawiał i zepsuł sobie kręgosłup. Po prostu za dużo ewolucji, a za mało siłowni.

Wracając do pani z filmu, jakoś nie mogę uwierzyć, żeby tak wykształcić i wzmocnić mięśnie wyłącznie praktykując jogę. Chyba, że robi się to przez większość dnia. Dla większości ludzi to raczej niemożliwe.

[Mariusz]

http://www.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI

ten facet raczej lubi też siłownię (może nie joga ale coś prawie w temcie) :-)




a kobitka z linku Mirka chyba jest gimnastyczką bo to raczej wykracza poza program hathajogi

[hydrozagadka]

Mirek, myślę, ze niekoniecznie - regularnie ćwicząc samą jogę, tez można do czegos takiego dojsć.

[Mirek]

Jak myślicie, czy takie możliwości jakie prezentuje pani na tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=KFZRLIh7tU4  uzyskuje się tylko poprzez ćwiczenia jogi, czy też trzeba jeszcze zaliczać siłownię?

[hydrozagadka]

Taką kompletną ścieżką na której oprócz asan jest pranajama ,koncentracja itd.?

Ontoja, może nie jest to w 100% to, o co pytasz, ale w nurcie jogi "Joga w życiu codziennym" (Yoga in daily life) na każdych zajęciach jest łączenie relaksacji, pranajamy, czasem medytacji i ćwiczeń fizycznych.

Twórcą jest http://www.yogaindailylife.org/author/biography

[Sylvia]

W Polsce jest szczególnie spłycona ze względu na naciski grupy społecznej związanej z dogmatami, że coś więcej, niż asany, to już sprawy religijne.
Natomiast książka Światło Jogasutr Patanżalego, to rzeczywiście w dużej części zalecenia jak przykazania, które im jest się dalej, tym bardziej są do uwolnienia, a tylko częściowo opis stanów duchowych.

Są szkoły gdzie jest coś więcej, niż asany, czy też wybrani nauczyciele w tych szkołach, którzy łączą pewne techniki, też spoza jogi, czyli jeszcze poszerzają praktykę o współczesne metody.

[ontoja]

Swoją drogą to na zachodzie hatha joga jest strasznie spłycona .Fajna jako ćwiczenia fizyczne .Nawet tu jak czytam na  forum, to mnóstwo ludzi kojarzy hatha jogę z asanami ,a hatha joga to:1.jamy i nijamy 2.asany 3.pranajama .I jako taka stanowi podstawę jogi królewskiej czyli radźa jogi i tylko wtedy jest kompletna (dochodzi koncentracja ,medytacja i samadhi).

[ontoja]

Ktoś ma jakieś większe doświadczenie z hatha lub radźa jogą?
Taką kompletną ścieżką na której oprócz asan jest pranajama ,koncentracja itd.?
Znacie jakichś kompetentnych mistrzów w tym zakresie ?
Ja od tego zaczynałem swoją przygodę z duchowością ale byłem samoukiem ,uczyłem się z książek.