Jim Leonard, Integracja w Rebirthingu
Rozdział ten jest oparty na wynikach dwuletnich dokładnych badań nad naturą integracji w Rebirthingu, jakie prowadziłem od powrotu z Herakhanu w 1979 r.
Integracja jest celem Rebirthingu. Integracja powoduje, że wszystkie części ciebie entuzjastycznie podtrzymują, twoją żywotność, efektywność i przyjemność.
Co powoduje integrację? Jeśli ktoś oddycha, łącząc wdech z wydechem przez czterdzieści pięć minut, a potem nagle dochodzi do integracji, czy znaczy to, że te czterdzieści pięć minut oddychania spowodowało integrację? Moje badania mówią, że nie. "Coś" się pokazało w momencie zintegrowania, czego nie było wcześniej. A jeśli to "coś" pokazałoby się po minucie oddychania, to integracja nastąpiłaby po minucie oddychania.
Zaletą szybszego (zamiast późnego) integrowania jest nie tylko to, że więcej można dokonać w czasie poszczególnej sesji (co jest prawdą), ale także to, że czyni to Rebirthing dużo przyjemniejszym dla odradzającego się. Odradzanie może być nadzwyczaj przyjemne, jeśli integrujesz szybko. Ale jeśli musisz poświęcić godzinę na jakieś doświadczenie, które pierwotnie stłumiłeś, ponieważ było ono bolesne, to wtedy sesja może być nieprzyjemna, dopóki czekasz na zintegrowanie tego. Kiedy zarówno rebirther, jak i klient dokładnie rozumieją, co powoduje integrację, wtedy materiał może być integrowany na bardzo subtelnym poziomie manifestacji, prawie natychmiast po tym, jak dociera do świadomości. To zaś znacznie przyczynia się do poczucia komfortu i bezpieczeństwa klienta w procesie odradzania się.
Używam terminu "integracja” (i „odrodzenie”) zamiast "uwolnienie", gdyż uwolnienie implikuje pozbywanie się czegoś złego. A prawda jest taka, że nigdy nie ma niczego złego do pozbycia się; właśnie myślenie, że potrzebujemy pozbyć się czegoś złego spowodowało to, że najpierw nastąpiło stłumienie. Rebirthing może być nazwany "nauką kochania całego siebie", a to zawiera także kochanie tych wszystkich rzeczy, które kiedyś zdecydowałeś się uważać za złe lub niewłaściwe.
Stłumienie i Integracja
Integracja jest odwrotnością stłumienia.
Możesz pojmować coś jako dobre lub złe, przyjemne lub nieprzyjemne. I nie ma to nic wspólnego z tym czymś samym w sobie, ale zawsze ma z twoją decyzją na ten temat. Jeśli będziesz obstawał przy wierzeniu, że coś jest nieprzyjemne, będzie to wtedy równoznaczne z obstawaniem czy podtrzymywaniem nieprzyjemnego wzorca w twoim ciele i umyśle.
Stłumienie to proces decydowania, że coś jest nieprzyjemne, i wycofanie świadomości tego na rzecz wysiłku, aby czuć się dobrze.
Integracja jest procesem uświadamiania sobie czegoś, co niegdyś stłumiliśmy, i dokonaniem wyboru, aby doświadczać tego z przyjemnością.
Stłumienie jakiegokolwiek doświadczenia zawsze pociąga za sobą stłumienie odpowiedniego negatywnego wierzenia. Kiedy takie wierzenie zostanie stłumione, nie jest już ono dłużej doświadczane jako wierzenie, lecz jako rzeczywistość. Im bardziej ktoś próbuje cię przekonać "o twardych prawach rzeczywistości”, tym więcej ma on stłumionych wierzeń.
Każde negatywne wierzenie ma wbudowane w swoją strukturę ograniczenia, które będą obniżać czyjąś efektywność w osiąganiu sukcesu i zadowolenia. Ograniczenie wpływa na niedostawanie tego, czego ktoś nie chce (czego doświadczanie może być nieprzyjemne, a zatem stłumione), prowadzi do coraz większych ograniczeń. W ten sposób stłumienie raz dokonane powoduje powstawanie nawarstwiającej się destrukcji, stłumień i tym samym ciągłe wycofywanie czucia z ciała fizycznego. Śmierć jest spowodowana poprzez stłumienie wszystkiego. Niemal każdy zaczyna wypierać w czasie narodzin. Mówi się że jeśli nie pamiętasz teraz swoich narodzin, to wiesz, że zacząłeś wtedy proces wytłumiania. Później dokładnie wytłumaczę, jak możesz użyć integracji do przełamania tego fatalnego ciągu wydarzeń.
Jak ludzie stłumiają? Jest na to kilka sposobów. Tabletki to jeden z najpopularniejszych. Środki uspokajające, tabletki i środki uśmierzające, stosowane i przepisywane przez lekarzy, dentystów, w szpitalach - to doskonałe sposoby powodowania stłumień. Z takim samym skutkiem działają, ogólnie rzecz biorąc, alkohol - tłumi lęk, nikotyna - gniew, marihuana - smutek, kofeina - długoterminowe energochłonne skutki anestezji i innych form stłumień. Jeżeli używasz którejś z tych substancji nałogowo, spróbuj nagle przestać na dwa tygodnie to robić, jeśli chcesz sprawdzić, czy używałeś tego, aby coś stłumić. Jeśli byłbyś uczciwy wobec siebie, to tylko pomyślenie o zaprzestaniu używania tego środka na dwa tygodnie może być wystarczające, aby dać ci odpowiedź.
Aby mieć pojęcie, jak to działa, rozważmy, że emocja gniewu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co jest przyczyną czerwienienia na twarzy. Nikotyna natomiast powoduje ściągnięcie tych naczyń i wytłumienie normalnej fizjologicznej reakcji na gniew. Uważny obserwator może zauważyć stłumiony gniew w języku ciała palaczy, zwłaszcza tych młodszych, którzy nie wyuczyli się jeszcze tłumienia tego języka. Jeśli chciałbyś rzucić palenie, polecałbym pozwolenie sobie na okazywanie gniewu.
Podobnie lęk powoduje zwężenie naczyń krwionośnych czyni kogoś bladym, a alkohol rozszerza je. Pójdź do knajpy odwiedzanej przez alkoholików i spójrz na tych mężczyzn, którzy raczej woleliby umrzeć niż wyrazić swój lęk. Oto dlaczego picie jest samoniszczeniem się i to głównie przez tłumienie lęku.
Co do tłumienia anestezji poprzez przywiązanie do kofeiny, to działa ona podobnie. Nie wydaje się mieć większego znaczenia, czy ktoś doświadczył ogólnej anestezji w czasie narodzin (kiedy była jej poddana matka), czy też później w życiu (np. przygotowanie do operacji). Ludzie, którzy doznali ogólnej anestezji, są bardzo przywiązani do kofeiny i mają wspólny dla nich klasyczny wzorzec anestezji w trakcie swoich sesji Rebirthingu. Widziałem też długotrwałe używanie alkoholu, barbituranów, przeciwdepresyjnych pigułek, leków makowcowych czy nawet marihuany połączone z nałogiem kofeinowym i wzorcem anestezjologicznym. W dodatku ludzie, którzy są mocno wyparci, mogą czuć potrzebę brania ciągłych dawek kofeiny, aby funkcjonować, ponieważ utrzymanie struktury stłumienia kosztuje ich dużo energii. Stłumienie oznacza też angażowanie pewnej części twojej energii na wypieranie. Jest to bardzo energochłonne.
Ludzie używają też innych środków pobudzających, jak: kokaina, amfetamina i czasami nikotyna w taki sam sposób, jak inni kofeiny. Niektórzy są bardzo uzależnieni od takich codziennych praktyk i osiągają taki sam skutek - wyparcie. LSD czy inne psychodeliki działają w tym kontekście jako "superpobudzacz” ("super stimulants" ). Jedynym powodem, dla którego LSD pozwala ludziom doświadczać innych nieświadomych części siebie, jest to, że powoduje ono "stłumienie stłumienia". Można zweryfikować działanie LSD, rozważając fizyczne i umysłowe skutki u większości ludzi, którzy przyjmowali duże dawki LSD, często i przez długi czas. Wszystko co przyczynia się do pogarszania się stanu umysłu lub ciała, jest wytłumiaczem. Generalnie można tłumić prawie wszystko, używając do tego środków, a są one najbardziej wytłumiające i najszerzej używane ze wszystkich pigułek tłumiących.
Nie piszę tutaj farmakopei, ale da ci to wgląd w istote chemicznego wytłumiania.
Integrowanie - to znaczy czuć to, co jest, i przyjemnie doświadczać tego.
Inne popularne techniki wytłumiania to: nałogowe rozrywki (oglądanie TV, spanie, przejadanie się) i mówienie kłamstw (zarówno do siebie, jak i do innych). Możesz, dodać do tej listy swoje własne sposoby.
Wytłumianiu zawsze towarzyszy wstrzymywanie oddechu lub kontrolowanie wydechu. Zaobserwuj, jak oddycha większość ludzi podczas oglądania telewizji. De facto niemożliwe jest tłumienie czegoś podczas utrzymywania połączonego oddechu i zrelaksowanego wydechu. Rebirthing jest nauką przywracania pełnego kontaktu z ciałem. Sesja Rebirthingu powoduje młodnienie ciała fizycznego w każdym przypadku.
Pięć elementów rebirthingu
Jakość, jaką musi spełniać sesja RB, aby zaistniała integracja, nazywana jest "poddaniem". Oznacza to zaprzestanie używania swoich mechanizmów obronnych, zaprzestanie walki w celu wstrzymywania stłumionego materiału poza świadomością i rozszerzenie akceptacji na wszystkie obszary twojego istnienia.
Sesja Rebirthingu jest pojedynczym procesem, który może być najlepiej opisany w kategoriach pięciu czynników:
1. Oddech połączony (kołowy) (circular breathing)
2. Całkowite zrelaksowanie
3. Świadomość szczegółu
4. Zintegrowanie w ekstazę (przyjemność)
5. Cokolwiek robisz w sesji jest przydatne.
Kiedykolwiek następuje integracja, wszystkie te pięć czynników jest obecnych. Kiedykolwiek te pięć czynników występuje, to następuje integracja. Opiszę każdy z nich dokładnie.
Oddychanie połączone, pierwszy element Rb
Oddychanie połączone to każdy rodzaj oddychania, który spełnia następujące trzy kryteria:
1. Wdech i wydech są połączone z sobą, tak że nie ma między nimi żadnych przerw.
2. Wydech jest zrelaksowany i niekontrolowany w żaden sposób.
3. Zarówno wdech, jak i wydech są dokonywane tylko przez nos lub tylko przez usta. Wdech przez usta a wydech przez nos lub odwrotnie nie jest oddychaniem połączonym.
Oddech jest ogniwem łączącym odczuwanie z ciałem. Połączone oddychanie powoduje, co możesz odczuć, pełne obiegi energii w ciele. Efektem tego jest pełna świadomość wszystkich części ciała. Jest to jednoznaczne z przywróceniem pełnego kontaktu umysłu (czucia) z ciałem fizycznym. Stłumiony materiał zostaje zaktywizowany, co oznacza, że zaczyna on oddziaływać na świadomą część umysłu osoby oddychającej, zamiast oddziaływać na nią ze sfery nieświadomej.
Jeśli nie wiedziałbyś nic na temat Rebirthingu poza sposobem oddychania i robiłbyś to wystarczająco długo, mógłbyś osiągnąć integrację, lecz prawdopodobnie miałbyś nieprzyjemne doświadczenia. Oddychanie zaktywizowałoby materiał, który kiedyś stłumiłeś, bo był on nieprzyjemny. Bez użycia czterech pozostałych elementów materiał ten byłby doświadczany tak samo nieprzyjemnie, jak wtedy gdy go stłumiłeś. Jeśli będziesz utrzymywał oddech połączony, to materiał nie zostanie z powrotem stłumiony, lecz będzie się stawał coraz aktywniejszy. Wtedy ewentualnie mógłbyś przestać oddychać, co spowoduje ponowne stłumienie materiału, lub mógłbyś zdecydować, że i tak nie można ominąć tego w żaden sposób, co spowoduje, że poddasz się i zintegrujesz. Te dalsze cztery elementy umożliwią ci osiągnięcie poddania od początku sesji, co zamieni ją w nadzwyczaj przyjemne doświadczenie docierania do coraz głębszych stanów przyjemności w miarę, jak będziesz warstwa po warstwie integrował stłumiony materiał.
Każdy typ połączonego oddychania, który odpowiada definicji, jaką podałem, wytworzy efekt odrodzenia.
Różne rodzaje oddychania połączonego oddziałują w różny sposób na energię ciała, jednakże niektóre typy oddechu są szczególnie wymagane w pewnych sytuacjach. Czynniki mające wpływ na efekt, to: ile powietrza się "pobiera", jak szybko, przez nos czy przez usta, w którą część płuc się je pobiera.
Oddychanie na "full" wywołuje przesyłanie maksimum doznań przez ciało i dlatego wynosi ono stłumiony materiał szczególnie dobrze do świadomości. Jest ono szczególnie pomocne, gdy oddychającemu uciekają myśli lub ma on trudności z nawiązaniem kontaktu z ciałem. Czasami jednak wzorzec energii wychodzi bardzo mocno i wtedy klient nie ma kłopotu z doświadczeniem go, wówczas pełny i głęboki oddech nie byłby, ogólnie rzecz biorąc, polecany, ponieważ wyniosłoby to ten wzorzec zbyt gwałtownie i byłoby to zbyt trudne dla oddychającego, żeby się zrelaksować.
Szybki oddech połączony, poprzez pełne cykle w ciele przyspiesza zmiany emocji, przyspieszając w ten sposób integracje, gdy tylko wzorzec zostanie uświadomiony.
Szybkie i płytkie oddychanie połączone jest często pomocne, kiedy wzorzec pojawia się gwałtownie, a integracja jest spóźniona przez nie zrelaksowanie się lub przez odmówienie sobie doznania ekstazy.
Podejrzewam, że 99% ludzi, którzy byli odradzani, miało "tężyczkę", chwilowe napięcia mięśni w różnych częściach ciała. Nie ma nic niebezpiecznego czy niewłaściwego, gdy oddychający idzie w hiperwentylację i tężyczkę. Jednakże warto stwierdzić, że tężyczka nie jest konieczna w procesie odradzania. Powodem hiperwentylacji jest popędzanie wydechu lub "wydmuchiwanie go". Relaksowanie wydechu to to, co pozwala energii z wdechu powrócić ze wszystkich części ciała, aby zamknąć krąg obiegu. Jeśli więcej energii wchodzi w ciało niż je opuszcza, to w efekcie wytwarza się konstrukcja energii w jakimś obszarze ciała, co wpływa na kurczenie się mięśni w danym obszarze.
Z powodu napięcia przechowywanego w klatce piersiowej od momentu narodzin, wielu ludzi nie może zupełnie zrelaksować swojego wydechu, bez względu na to, że wiedzą, jaki jest właściwy sposób oddychania, ludzie ci dostają tężyczek w czasie pierwszych kilku sesji. Kiedy zintegrują oni swoje napięcie w klatce piersiowej, to tężyczki ustępują raz na zawsze. Są przypadki, kiedy dobre instrukcje rebirthera dotyczące oddychania minimalizują tężyczkę lub wręcz umożliwiają jej całkowite ominięcie i w ten sposób pozwalają na szybszą integrację.
Kiedy stłumiona anestezja "mocno” wychodzi na wierzch, co odczuwa się jako bycie mocno oszołomionym, to najlepszym sposobem oddychania jest oddychanie możliwie najpełniej i najszybciej, ponieważ anestezja to bardzo silny wzorzec i może on utrudniać kontakt z ciałem. Jeśli cel jest taki, aby mieć maksimum efektu w minimalnym czasie, to wtedy oddychający z pojawiającą się anestezją powinien utrzymywać oddech tak głęboki i szybki. Anestezja to nie jedyny powód, który może wywoływać tendencję do wycofywania świadomości w czasie sesji. W niektórych wypadkach może być pomocne, aby pozwolić komuś spać przez chwilę (także w przypadku anestezji jest to czasami do zaakceptowania), ale moje badania definitywnie pokazują, że szybsze rezultaty osiąga się przez utrzymywanie u klienta oddechu i świadomości przez cały czas.
Za każdym razem, gdy ktoś usiłuje stłumić cokolwiek, jego ciało musi powstrzymywać mechanizm oddychania (coś w rodzaju zakładania tamy na rzece). Różne rodzaje stłumień tworzą bloki w różnych częściach płuc, klatki piersiowej, ramion, mięśni brzucha, tchawicy, zatok, nosa i ust. Większa część stłumień, jakie pojawiają się w czasie narodzin i które powstrzymują oddychanie, jest lokowana w górnej części płuc. Z tego powodu oddychanie w górną część klatki piersiowej zazwyczaj dość szybko uaktywnia większość materiału z narodzin.
Prowadząc prostą, bezpośrednią obserwację czyjejś sesji, można zauważyć, która część jego płuc stawia opór oddechowi. Doprowadzenie, aby ta osoba oddychała w tę część, zazwyczaj powoduje wyzwolenie się odpowiedniego wzorca.
Co do oddychania przez nos czy przez usta w czasie sesji, to panuje zasada: "co czujesz, że jest lepsze - jest lepsze". Usta są większym otworem i kiedy potrzeba więcej powietrza lub kiedy nos jest niedrożny, to zalecane jest oddychanie ustami. Jednakże, ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi relaksuje się, głębiej podczas oddychania przez nos.
Za każdym razem, kiedy ktoś integruje cokolwiek, dochodzi do wyzwolenia oddechu.
