Rytuały Tybetańskie

[Starfire]

No właśnie, gdzieś w książkach Leszka czytałam, że po 'odreagowaniu' wzorców starości/starzenia się (czyt. głównie pędu do śmierci, autodestrukcji) ciało przestaje się starzeć. No i kurcze ja mam podobnie jak tam pani, ludzie często nie dają mi nawet 20 lat Coś w tym jest

Mirek:
Znam przypadki ludzi, którzy w wieku 60 lat wyglądali na 30. Wszyscy przykładali bardzo dużą uwagę do diety i trybu życia - dużo ćwiczeń i w wielu przyapdkach regularna praktyka duchowa Także jak najbardziej się da

[Grażyna Anna]

Nie dość, że świetnie wygląda, to jeszcze jest prześliczna Mogłabym się zakochać w Japonce

Mirek gratuluje

[Mirek]

To ciekawe jak działa podświadomość. Kiedy przepracowałem wzorce starości (nie "starzenia się" tylko "starości"), to zacząłem znajdować informacje o rześkich, starych ludziach. Mało tego, zacząłem ich dostrzegać wokół siebie i to nawet w rodzinie. Teraz kiedy na bazie pewnych doświadczeń z rytuałami zacząłem nieśmiało wierzyć, że historia opisana w "źródle wiecznej młodości" może być jednak prawdziwa, znalazłem ten artykuł:
http://niewiarygodne.pl/kat,1017181,title,Ta-kobieta-przestala-sie-starzec-w-wieku-20-lat-Pisana-jest-jej-wieczna-mlodosc,wid,14413512,wiadomosc.html?smgajticaid=6e48c

Czy to nie fascynujące? Wiem, że jeszcze czekają mnie dwa ograniczenia na drodze do młodości;) Odżywianie i seks. Ale cóż. Nie można mieć wszystkiego na raz

[Mirek]

Doszedłem wreszcie do odpowiedniego rytmu, zharmonizowanego z oddechem. Jedno powtórzenie trwa w tej chwili ok. 30 s. Całość zajmuje mi ok. 40 min. Czuję silne przyspieszenie w pracy nad swoim ciałem i duchem
Gdyby ktoś chciał spróbować, ocenić i być może zaproponować jakieś udoskonalenia, podaję wzór na moją autorską interpretację rytuałów.
Pomijam pierwszy i szósty rytuał, bo wykonuję je zgodnie z oryginalnymi wytycznymi. Natomiast w drugim, trzecim i czwartym ustaliłem rytm wykonywania na "raz, dwa, trzy, cztery". W piątym, rytm wychodzi mi na "raz, dwa, trzy, cztery, pięć".

Rytuał drugi:
- w pozycji wyjściowej, leżącej, pełny oddech joggiczny (1),
- dynamiczne podniesienie nóg i głowy z silnym napinaniem oraz joggicznym zatrzymaniem oddechu (2),
- powolne opuszczenie nóg i głowy (3)
- powolne wypuszczenie powietrza (4)

Rytuał trzeci:
- w pozycji wyjściowej, głowa prosto, ręce obsunięte wzdłuż ud, pełny wdech (1),
- odchylenie głowy do tylu w taki sposób jakbyśmy chcieli spojrzeć przez plecy za siebie, przytrzymanie, przy czym ręce przenoszą się na tyły ud "zjeżdżając" po nich tak jakbyśmy chcieli dotknąć się za kolanami (2),
- powrót do pozycji wyjściowej, wyprostowanej (3),
- powolny wydech, na końcu broda dynamicznie schodzi do piersi z jednoczesnym wydychnięciem resztek powietrza (takie joggiczne "hum") (4)

Rytuał czwarty:
- z pozycji wyjściowej na wydechu podniesienie tułowia (1),
- powolny, pełny wdech, przytrzymanie z naprężeniem (2),
- powolny wydech (3),
- powrót do pozycji wyjściowej z jednoczesnym zejściem brody do klatki piersiowej i wydychnięciem resztek powietrza (4),

Rytuał piąty, pozycja wyjściowa: nogi i ręce oparte na podłodze, głowa równolegle do ziemi,
- powolny, głęboki wdech (1),
- przejście do pozycji dolnej, zatrzymanie, naprężenie (2),
- powolny wydech (3),
- dynamiczne przejście do pozycji górnej z jednoczesnym dociśnięciem brody do piersi i wydychnięciem resztek powietrza (4)
- przejście do pozycji wyjściowej (5)

[Lucjan]

Zainspirowałeś mnie, żeby też sobie nazwać poszczególne rytuały i wyszło mi, że:

1. Złocisty wir
2. Stalowe mięśnie - tutaj mam podobne skojarzenia do Twoich o stali
3. Wielbłąd
4. Stół
5. Pies

6. Wolność...

[Mirek]

Dzisiaj wreszcie udało mi się nazwać 5 rytuał. Od pewnego czasu zacząłem nazywać poszczególne ćwiczenia, zgodnie z tym co odczuwam przy zastosowaniu wypracowanego sposobu oddychania. Trudności miałem z 5 rytem. Nie mam jeszcze nazwy dla pierwszego ćwiczenia, ale nie odczuwam potrzeby jego nazwania. Te nazwy dla 4 rytów to:
Rytuał 2 - "stalowe ciało" - podczas odpowiedniego rytmu oddychania czuję jakby moje ciało nabierało stalowej odporności. To tylko złudzenie wywołane specyficznym energetyzowaniem się, ale kto wie, może przez lata ćwiczeń...
Rytuał 3 - "ufność" - w tym przypadku odczuwam dziecięcą ufność, którą kieruję w stronę mojego WJ.
Rytuał 4 - "wolność" albo "swoboda" - jest to coś, co spotyka tych którzy zdobyli jakiś szczyt górski i usiedli w zadumie kontemplując piękno materii, albo pilota odrzutowca odbywającego lot o wschodzie słońca.
Rytuał 5 - 'wytrwałość" - zmęczony poprzednimi ćwiczeniami z wytrwałością kontynuuję rytuały w piątej odsłonie.

[Lucjan]

Ja na razie jestem przy 19 powtórzeniach, a od poniedziałku będę wykonywał 21. Teraz jak jest zimniej i nie chce się wstawać rano z łóżka, rytuały są szczególnie przydatne, ponieważ świetnie rozgrzewają i człowiek przestaje być senny, no i chce się żyć.

[jarekcichy]

Witam i dziekuje wszystkim za inspiracje dotyczace rytualow tybetanskich. Temat mnie zainteresowal wiec od paru dni zabralem sie do wykonywanie pierwszych 5-ciu. Zaczalem od 3-ch powtorzen no i czuje napiecia (przyszlo mi na mysl slowo opor) w niektorych czesciach ciala. Jakkolwiek cwiczenia te sprawiaja mi przyjemnosc i ciekaw jestem ich efektow na dluzsza mete.

[Sylvia]

Mirek
"natomiast każdy ruch wykonywany jest na wdechu"

Niektóre pozycje lepiej idą do przodu na wdechu:)

[Oro]

Ato ciekawe, tak nie próbowałem, ale czuje, że faktycznie będzie jeszcze bardziej relaksujące i harmonijne. Przez taki oddech.

[Mirek]

Wczoraj wykonałem następną odsłonę rytuałów. Włączyłem oddychanie zgodne z tradycją jogi tybetańskiej, czyli że wdech i wydech odbywa się wyłącznie w pozycji statycznej, natomiast każdy ruch wykonywany jest na wdechu. W takim wykonaniu rytuały jawią się jako zupełnie inne ćwiczenie. Przede wszystkim ciało mniej się męczy.

[Mirek]

Szkoda czasu, ale wstając w środku nocy (5:20) stać mnie tylko na pompki i przysiady Jest inna opcja, że przekroczę karmę pracy i będę panem swojego czasu

[Oro]

Dlaczego dopiero wtedy ? W 67 roku zycia, nie szkoda Ci czasu ?

[Mirek]

Spróbowałem wykonać "Powitanie Słońca". Coś wspaniałego. Jak przejdę na emeryturę, to będzie to moje poranne ćwiczenie

[hydrozagadka]

Mariomar, fajnie