Hatha Joga to zestaw pradawnych ćwiczeń fizycznych wywodzących się z Indii. Każda pozycja w jodze nazywana jest asaną. Każda asana stanowi całość, w której części ciała pracując, tworzą jej poszczególne elementy.
Regularne ćwiczenia wzmacniają nasze mięśnie i sprawiają, że są one bardziej elastyczne, co z kolei chroni nasze stawy przed zwyrodnieniami. W hatha jodze szczególny nacisk przykłada się do precyzji wykonania asany, tak by kości i stawy były właściwie ustawione.
Ćwiczeniom towarzyszy odpowiednia koncentracja i uważność.
Dzięki tym czynnikom na zajęciach możemy czuć się bezpiecznie i spokojni o nasze zdrowie,
rozwijając świadomość swojego ciała, odzyskując harmonię i lekkość. Mimo, że ćwiczenia te są statyczne, to w środku naszego ciała zachodzą zjawiska dynamiczne, takie jak wydłużanie się mięśni i ścięgien we wszystkich płaszczyznach, co korzystnie wpływa na całe nasze ciało.
Ćwicząc jogę, ćwiczymy także umysł, zgodnie z zasadą: w zdrowym ciele zdrowy duch.
Zakładam ten wątek po to byśmy się dzielili swoimi doświadczeniami związanymi z praktyką tych wspaniałych ćwiczeń.
