Inspiracje i terapia dla DDA i DDTR

[hydrozagadka]

A zajęcia u Adama Krasowskiego też polecam, pożyteczne są :-)

[hydrozagadka]

Karola - bardzo dobrze, ze dopisałaś to rozwinięcie :-) Paru szczegółów (a ważnych) sama nie pamiętałam

[carolieen]

spróbuj to się dowiesz

[lukaszlm]

bradzo fajne, takie świadome odpuszczenie na zasadzie puszczam i tyle, ciekawe jak mocno to działa

[carolieen]

Hydzia,
bardzo fajnie opisałaś
ja jeszcze ciut dopiszę

Generalnie "technika uwalniania", bo tak się zowie, opiera się na fundamentalnych mechanizmach działania ego i uznaje, że ego jest przyczyną wszelkiego cierpienia, także praca tą techniką powoli eliminuje wpływ ego na nasze życie i wypełnia nas coraz bardziej spokojem.
Ego wg "tu" bazuje na 3 brakach/pragnieniach/chęciach, tak jak hydzia pisała:
- braku kontroli (chcemy coś, kogoś, sytuację kontrolować)
- braku akceptacji (coś nam nie pasuje)
- braku bezpieczeństwa (to jest zawsze pierwotnym brakiem, na nim są nabudowane często 2 pozostałe braki).

Np. czujemy nienawiść do ojca, najpierw zamykamy oczy, opuszczamy głowę lekko w dół (na początku to ułatwia kontakt z emocjami) i lokalizujemy w ciele, gdzie czujemy daną emocję, dajmy na to żołądek. Skupiamy się na tej emocji na tyle ile możemy, staramy się poczuć jak najbardziej, później jeszcze bardziej i jeszcze bardziej, tak, że czujemy ją intensywnie, na tyle ile możemy w danym momencie.
Teraz stajemy przed wyborem:
- czy mogę sobie pozwolić puścić tę emocję/energię? tak, dajemy sobie przyzwolenie (oczywiście możemy powiedzieć "nie", ale tym samym zostajemy w starych intencjach szkodzenia sobie)
- czy pozwolę sobie puścić tę emocję/energię? tak, tu już decydujemy się na krok zrobienia tego
- kiedy? teraz, i w tym momencie "otwieramy drzwi, okno" w miejscu gdzie czujemy daną emocję i najlepiej z oddechem wypuszczamy ją zewnątrz.
Tak robimy do pełnego pozbycia się emocji i uzyskania spokoju wewnętrznego.

Natomiast emocja nienawiści wynikała z braku, który jest w nas. I tu trzeba sobie zadać pytanie, z którego z wymienionych braków ona wynikała? Czy nienawidzę ojca, bo tak naprawdę czuję brak akceptacji w sobie? A może brak kontroli nad nim, jego działaniami?
A następnie dokładnie tym samym schematem puścić owy brak, braki. Wtedy już pojawia się pełne uwolnienie

W Polsce technikę promuje Adam Krasowski, (bardzo fajny człowiek , jak ktoś jest zainteresowany to można go znaleźć na fb, prowadzi warsztaty i chyba jeszcze bloga, także z netu można się trochę dowiedzieć.

[Sebastian]

Zaraz jak poodpuszczałem warunkową nienawiść do ojca, poczułem wydawałoby się bezwarunkową nienawiść do wszystkiego co żyje. Na ładnych intencjach budowałem misjonarskie zapędy... Może dlatego czuję od lat taką izolację? Za to uspokoiłem się trochę i czuję się dobrze sam ze sobą

[Laka]

Dzieki:) Nie znałam tego.

[Sebastian]

Gorzej, jeśli nie chce sie czegoś puścić

Spróbowałem na nienawiść do ojca i powtórzyłem wszystkie kroki i faktycznie ku mojemu zdziwieniu czuję się dużo lepiej, aż się uśmiechnąłem

[hydrozagadka]

A, bardzo fajna jest ta technika Super jako dodatkowa pomoc, czy to w sesji rsr, czy w innych przypadkach.

Najpierw jest pytanie, czy to co czujesz/chcesz uwolnić ma podstawę w:
braku, chęci, czy pragnieniu - i jest w tym potrzeba: kontroli, bezpieczeństwa, akceptacji (do wyboru)

Po ustaleniu tego przechodzi się do drugiego etapu:
Można wyciągnąć przed siebie zaciśnięte pięści, albo coś ściskać w ręce i wtedy zadaje się pytania:
 - Czy możesz to puścić? (tak)
- Czy chcesz to puścić, najlepiej jak potrafisz? (tak)
- Kiedy? (TERAZ!)

Założenie jest takie, by spróbować na nie świadomie odpowiedzieć, tak jak w nawiasach, ale wiadomo, ze różnie z tym bywa, co człek rzeczywiście ma ochotę odpowiedzieć i zrobić

To tak pokrótce Karola czy nic nie pokręciłam?

[Sebastian]

Karola co to za technika?

Na mnie tak jak piszesz działa EFT

[Laka]

Karola

Co to za konkretna i prosta technika:)))?

[carolieen]

Sebastian,
jest jeszcze jedna fajna rzecz - technika uwalniania, banalnie prosta i myślę, że mógłbyś jej spróbować. Służy min. do uwalniania oporów... przed uwalnianiem. W sumie w tym tkwi cały szkopuł, jest tak prosta, że nie mogę jej często stosować, bo pś się boi zmian, a z opowieści ludzi, którzy ją konkretnie stosują, działa dość ostro!

Odwaga się znajdzie, jak pojedziesz na sesję, pomyśl sobie, że tych ludzi i tak przecież nie znasz więc co ci zależy
A będziesz miał okazję do zrobienia z siebie zwierzęcia bez konsekwencji (oczywiście jeśli nikogo nie zaatakujesz )

[Jasiu]

Próbuje wyrzucić od dłuższego czasu, ale dopiero od niedawna dochodzę do tego czemu duszę, więc przy odrobinie dobrej woli i samozaparcia niedługo będę non-stop wyrzucony na wierzch ;P

[Sebastian]

No Olga właśnie o tym myślałem, tylko jakoś mi umknęło;)

Jasiu ja wiem że tak masz, czuć było ostatnio przez telefon że dużo w sobie dusisz. Wyrzuć to z siebie )

[Jasiu]

Sebo

Masz moje wsparcie, sam dokładnie ten sam temat przerabiam, tyle że jeszcze nie odważyłem wyrzucić tego z siebie. Co chwila znajduję wytłumaczenia czemu mam tego nie robić.