TRE® TENSION AND TRAUMA RELEASING EXERCISES – ćwiczenia uwalniające od stresu i traumy
To metoda opracowana przez dr David’a Berceli’ego polegająca na uruchamianiu neurogennych drżeń w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń. Drżenia te pomagają w uwolnieniu się od stresu i traumy.
A tutaj animowany filmik wyjaśniający istotę rzeczy:
https://www.youtube.com/watch?v=4RzwbrscOD0Robiłam te ćwiczenia TRE na wiosnę, potem przestałam i znowu wróciłam. Ćwiczenia te uwalniają traumy na poziomie ciała. Pomogły mi one dotrzeć do wewnętrznego dziecka z okresu niemowlęcego. Wcześniej jak próbowałam dotrzeć do emocji na tym poziomie to pojawiał się silny i nieprzytomny lęk.
Są one proste, ale bardzo skuteczne.
Z perspektywy tych kilku miesięcy widzę jak bardzo mi wzrosła świadomość ciała w porównaniu z tym co było. Same ćwiczenia są dość proste i w miarę przyjemne. Jak ktoś nie ma silnych traum tylko chce na bieżąco uwalniać stres z ciała to myślę, że to może być wogóle przyjemny proces.
Przy traumach wychodzą emocje z różnych okresów życia, które trzeba przepracowywać.