Zed sami te presje na siebie wywieramy. Oczywiście są one hmm... podsycane też z zewnątrz.
Np przedsiębiorcom i korporacjom odpowiada pewien model pracownika, więc działy HR produkują instrukcje, zalecenia, poradniki jak stać się takim pracownikiem ... i każdy, kto liczy na karierę stara się sprostać tym oczekiwaniom. A że często w ten sposób zakłamuje się siebie i realizuje cudze cele zamiast swoich, to już inna historia.
Główna przyczyna wywierania autopresji to chęć uzyskania akceptacji, spełnienia oczekiwań w zamian za obietnicę nagrody, wpływów, władzy, miłości, docenienia itp.
A to jest podszyte niską samooceną, brakiem poczucia własnej wartości, niedocenianiem siebie i tego co ma się do zaoferowania.
Jak z tego wyjść? - zaakceptować siebie, takim jakim się jest (z "wadami" i zaletami), odkrywać swoje możliwości, podnosić samoocenę, wiarę we własne możliwości, doceniać siebie nawet za najmniejsze osiągnięcia, cieszyć się za fajne rzeczy jakie się zdarzają, przestać się obwiniać za błędy itp, itd
I uzmysłowić sobie, że jest się niepowtarzalną istotą, mającą prawo do życia w zgodzie ze sobą
To tak pokrótce
