Fitness i kulturystyka a rozwój duchowy

[tod]

Ćwiczy mięśnie przedramienia.

[DarkAngelbubu]

Dostałem właśnie do zabawy POWERBALL. Miał ktoś z was z tym do czynienia ? Daje to jakikolwiek efekt poza machaniem nadgarstkiem ?

[tod]

Fakt, on jest niesamowity.

Genetyka genetyką, on pewnie poświęcił wiele lat na ciężkie treningi. Każdy ma swoje predyspozycje w czym może być najlepszy. On ma predyspozycje do robienia takich niesamowitych rzeczy z ciałem. Ja to zdecydowanie takich predyspozycji nie mam, więc poświęcam czas na 'treningi' w innych obszarach. Na jednej ręce to chyba nigdy się nie podciągnąłem, ale myślę, że jakbym potrenował to by mi się udało - myślę, że to kwestia trenignu.

[ontoja]

No ,to właśnie przykład kogoś kto ma "genetykę".
W ogóle ten gostek jest niesamowity .
https://www.youtube.com/watch?v=0hR7RyDLCs8

No ja kiedyś 3 razy na jednej ręce się podciągnąłem ale tylko raz w życiu mi się to udało , chyba miałem dobre biorytmy ,no i kilka kilo mniej niż teraz .

[tod]

Teraz to Pudzian jest chudziutki w porównaniu do tego jak kiedyś wyglądał.


Własne ciało może dać wystarczające obciążenie.
Kalistenika jest tego dobrym przykładem.

https://www.youtube.com/watch?v=x0Lsp_6V47E
Na 3:30 jest fajne ćwiczenie z jedną ręką na drążku, nie podciąganie ale też fajne. Kto tak umie?

[ontoja]

Pudzian jest sterydziarzem ,poza tym ma odpowiednią genetykę do "zrobienia masy".
Warunkiem hipertrofii mięśnia jest liczba powtórzeń w serii tak powiedzmy między 8 -12 .
Można tak dobrać ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała aby w tym przedziale się ulokować.
Jak ktoś twierdzi ,że takie ćwiczenia są za lekkie niech się spróbuje podciągnąć na jednej ręce albo zrobić pompkę (na jednej ręce) stojąc na rękach przy ścianie ( z tym ostrożnie !! bo jeszcze nie udokumentowano żeby komukolwiek na świecie to się udało). Ktoś kto jest tak zdeterminowany jak Pudzian i ma jego genetykę to może osiągnąć to samo bez żelaza .Jego stawy na pewno mu się odwdzięczą .Wystarczy popatrzeć na greckie lub rzymskie antyczne pomniki ,żeby zrozumieć co można było osiągnąć dzięki takim ćwiczeniom .
Druga rzecz ,że to jest siła bardziej funkcjonalna bo ciało uczy się pracować jako całość a nie izolować poszczególne mięśnie a później być sztywnym jak pakerzy .Między innymi dlatego Pudzian tak bardzo się przejechał gdy z wielką butą poszedł wykorzystać swoją siłę do walki z innymi w ringu i dlatego do dziś walczy w drugiej lidze.A on nie był nawet zwykłym pakerem bo jego dyscyplina była znacznie bardziej dynamiczna .

[DarkAngelbubu]

Zapomniałeś o tricepsie

[tod]

Jakby ktoś chciał być jak Pudzian to pompki nie wystarczą.

A tak ogólnie to pompki są głównie na klatkę piersiową i ramiona, do pracy nad innymi partiami ciała trzeba wykrzystać coś innego.

[ontoja]

"Co do pompek to niezbuduje sie dobrej muskulatury samym cięzarem ciała. Rzeźbe mozna osiągnąć ale będzie sie raczej szczupłą osobą."

etam

[medżikowsky]

O ile nie planuje się bijatyki w najblizszych miesiącach

[medżikowsky]

Lepiej być szczupłym.

[Doktor-X]

Kiedyś więcej biegałem i zauważyłem że podczas biegu mój umysł odpoczywał. Zacząłem to wykorzystywać i modliłem sie biegając po 40 minut dookoła parku. Potem przyczytałem że podczas biegu można dość łatwo medytować. Akurat nigdy niemogłem sie skupić siedząc na tyłku.
Co do pompek to niezbuduje sie dobrej muskulatury samym cięzarem ciała. Rzeźbe mozna osiągnąć ale będzie sie raczej szczupłą osobą.

[ontoja]

Ćwiczenia fizyczne mają nieprzecenioną wartość w kontekście rozwoju duchowego i zdrowia .
Ciało ,które się nie rusza powoli się rozsypuje .Stąd taka epidemia bólów krzyża i problemów z kręgosłupem u tych ,którzy mają siedzącą pracę ,dlatego pracujący fizycznie choć często się przemęczają nadmiernie i mają problem z alkoholem są i tak zdrowsi i sprawniejsi niż ich rówieśnicy z biur , to dlatego ludzią zmuszonym do długiego leżenia w łóżku zanikają mięśnie i gdy mogą już wstać z łóżka to już nie są w stanie .
50-letni ludzie już najczęściej mają jakąś przewlekłą dolegliwość zdrowotną utrudniającą im życie a 50 lat to nie jest wcale tak daleko .O ciało trzeba dbać choć niekoniecznie według aktualnych wzorców społecznych ,choć mimo wszystko zdecydowanie lepszy fitness i kulturystyka niż nic.

Ja bym polecał jogę i jogging .Wbrew pozorom wcale nie trzeba długo ,nie trzeba mieć super strojów i butów .Wystarczy 15 minut biegu .Jakieś pływanie ale raczej nie na chlorowanych basenach. Minimum to spacery.

[matek]

A ja w sumie chcialbym sie zmotywowac do wiekszej ilosci cwiczen fizycznych, bo uwazam ze mezczyzna powinien jednak jakies minimum wzgledem kondycji prezentowac - jednakowoz idzie opornie. W dni kiedy pracuje - 12 godzin dziennie + dojazd - nie mam czasu ani sily na cwiczenia, a w dni wolne (4 w tygodniu co prawda) dopada mnie blogie lenistwo. Z sylwetka nie jest zle, ale dwa lata temu "udalo mi sie" wyhodowac "brzuszek tatusia" - moze niewielki, ale chyba warto by go zamienic w miesnie...chociaz nawet go polubilem, czuje sie bardziej "uziemiony"

[medżikowsky]

A gdzie ja kogoś krytykuję ?

Ja piszę o sobie i o tym co się wg mnie opłaca, jaka jest dla mnie prawdziwa, realna wartosc z cwiczen w kontekscie rozwoju duchowego. Moze ochlon z jakis osobistych emocji i przeczytaj moj post innym razem

z tym linkiem i szufladkowaniem mnie, to twoja wlasna , nietrafiona i obraźliwa interpretacja postu i mojej osoby