Pozytywne Inspiracje
Forum => Medytacja => Wątek zaczęty przez: Wisieńka w 2011-09-04, 19:53:36
-
Co jest bardziej skuteczne - kilka treściwych, krótkich medytacji w ciągu dnia zawierających kilka wariacji tego samego zdania czy jedna długa, godzinna wałkująca wszystkie tematy nt. zdrowia?
Czy medytacja, podczas której się zaśnie, działa?
Mam medytacje na mp3 "Samouzdrawianie wg Huny" i jeszcze nigdy nie dojechałam do końca bez przespania kawałka lub w ogóle budzę się po godzinie.
[medytacja w niewygodnych pozycjach odpada]...
-
Jeśli masz na myśli Leszkową medytację, to ona nie bez powodu jest podzielona na dwie części - najpierw przerób jedną, a dopiero potem drugą (skoro piszesz o godzinie to zgaduje, że robisz obie części). Taką półgodzinną medytację najlepiej robić przynajmniej dwa razy dziennie(przy jednym razie może się nie przebić przez pś).
Przerabianie medytacji przez sen jest hipnozą, bo nie ma udziału świadomości, dlatego lepiej nie zasypiać. W takim wypadku najlepiej medytować na siedząco, a nie na leżąco - siedząc wygodnie, ale bez oparcia chyba ciężko zasnąć? :P
-
Nie medytuję na siedząco, bo mnie bolą plecy. Po to medytuję, by przestały.
Kiedyś zasnęłam i całą noc leciało w kółko.
-
No to może jakość tak usiąść, aby plecy miały oparcie i nie bolały?
-
Nie da rady. Mnie cały czas bolą, ale jak leżę to mniej, że nie muszę o tym myśleć.
-
No to trzeba pokombinować, żeby zmniejszyć szansę za zasypianie np.
- nie kłaść się w miejscu, w którym zazwyczaj śpisz bo pś tak właśnie kojarzy to miejsce i jest bardziej skora do przysypiania
- głęboko oddychać podczas medytacji
-
Z tym oddychaniem to dobry pomysł jest! :) W większości tych medytacji zdrowotnych oddycha się tylko na początku i końcu.
Przysypiam w każdym miejscu i o każdym czasie. Wystarczy, że przyłożę głowę do poduszki. Czasem przed snem próbuję pomedytować "Rozluźniam stopy, łydki..." i już mi się urywa film...
i jeszcze humorystycznie:
http://ujarani.pl/19946
-
możesz jeszcze próbować kłaść się na czymś twardszym i bez poduszki
-
http://www.4wymiar.pl/w-nowym-numerze/699-medytujesz-dluzej-zyjesz.html?showall=&limitstart=
-
Techniki medytacyjne mają pozytywny wpływ na nasze geny
http://zmianynaziemi.pl/wiadomosc/techniki-medytacyjne-maja-pozytywny-wplyw-nasze-geny