Technika lustra wykorzystywana w uzdrawianiu - procedura
Wysłane przez: AlohaState Data: 2017-01-04, 12:44:55 Ilość odłon: 317
Autor: Karolina Kozielska
1 Zdefiniuj swój problem np. boję się pajaków.
Zamknij oczy, weź kilka głębszych wdechów i wydechów, pozwól by świadomość rozlała
się po całym ciele od czubka głowy aż do stóp. Pozwól sobie przypomnieć ostatni
moment kiedy bałeś się pająków, bądź też moment, kiedy twój strach przed nimi był
bardzo duży.
Poczuj w ciele i emocjach ten strach/emocje/odczucia. Nie blokuj niczego, nawet jeśli to
nieprzyjemne.
2 Określ na skali SUDS (0-10) poziom problemu.
3 Wyobraź sobie, że masz przed soba lustro.
4 Teraz zobacz, jak wyglada twoj problem w lustrze (strach przed pajakami), co widzisz
kiedy w nie patrzysz?
Nic nie narzucaj. Obraz jaki sie pojawi może być zupełnie różny od problemu jaki masz,
może też być dokładnie taki sam. W lustrze może pojawić się cokolwiek; od kolorow,
kształtów, ludzi, miejsc, rzeczy itd.
5 Zdystansuj sie od tego co widzisz w lustrze, uznaj, że to, co widzisz przydarza się, ale
nie jest tobą.
6 Zacznij myć lustro dokładnie w taki sam sposób, w jaki myjesz normalne lustro. Jeśli to
konieczne, zeskrob trudniejsze kawałki, możesz użyć “karchera”, jeśli uznasz to za
stosowne.
7 W trakcie czyszczenia możesz mieć różne odczucia, doznania, pozwalaj sobie na nie.
Nie próbuj intelektualizować tego co sie dzieje, nie właczaj zbytnio głowy/umysłu w
proces.
8 Za pierwszą warstwą w lustrze może pojawić się nastepna, a za nią następna. Myj
wszystkie po kolei, zwracajac uwagę na boki, dół i góre lustra.
9 Jeśli w lustrze bedzie już tylko jasne światło, nie przestawaj czyścić. To nieco złudny
etap mogący sugerować, że nie ma już nic do wyczyszczenia.
10 Kontynuuj czyszczenie, aż zaczniesz nie tylko widzieć, ale też i czuć ogromną, czystą i
spokojną przestrzeń w lustrze (niczym przestrzeń kosmiczną, tyle że bez planet i
gwiazd).
11 Kiedy już w lustrze nie ma nic oprocz czystej przestrzeni, skup uwage na ramie lustra i
zacznij opukiwać punkt gamma. Lustro zacznie znikać badz też się rozpadać. Kontynuuj
aż lustro całkiem zniknie.
12 Ponownie przywołaj sytuację wyjściową (strach przed pająkami) i sprawdź SUDS. Jeśli
SUDS nie wynosi 0, wykonaj cała procedure od poczatku. Niekiedy trzeba wyczyścić
kilka luster, by w pełni uzdrowić dany problem.
13 Uwaga: jeśli lustro jest czyste, ale nie znika w czasie opukiwania, prawdopodobnie jest
jakiś brudny kawałek, którego nie zauważyłes. Wróć zatem do tego miejsca i je doczyść.
Komentarze


Powered By SMF Articles by CreateAForum.com